다리에 쥐가 나면 흔히 혈액 순환의 문제라고 생각하기 쉽다.
그러나 다리에 쥐가 나는 것은 사실 혈액 순환 뿐 아닌 다양한 원인이 있으며, 대표적 으로 의심해볼 원인은 척추 문제 일수 있다.
다리에 쥐가 나면 보통 감각 이상과 다리 저림의 통증을 호소하는데 사실 혈액 순환 말고도 척추 질환에 의해서 근육의 경련을 일으켜 떨리거나 통증이 유발 되는 경우가 있다.
우리의 몸은 수면 상태에서 척추가 활처럼 휘어져 있어야 하는데, 똑바로 누워서 자다 보면 척추가 아래쪽으로 기울어지게 된다.
척추는 활처럼 굳어져 있기 때문에 누워 있을 때 등 쪽에 주먹 하나 정도 들어 갈 정도의 공간이 생기게 된다.
그런데 허리를 지탱하는 근육들이 노화 되면 바른 자세 에서 숙면을 취할 때 휘어져 있던 척추가 아래쪽으로 쳐짐 현상이 발생되어 척추에 압력이 가해 지게 된다.
이는 디스크를 가지고 있거나 척추관 협착증 등 관절에 문제가 있는경우 신경을 자극하면서 다리에 쥐가 나는 현상을 겪게 된다.
그래서 수면 사이에 쥐가 난다면 척추 질환을 의심해 봐야 한다.
혈액 순환에 의한 다리에 쥐가 나는 이유
쥐 나는 이유 중 혈액 순환과 관련된 경우는 장시간 몸을 움직이지 않고 있다면 발생 가능성이 있고, 이런 경우는 조금만 움직여 줘도 금방 증상이 완화된다.
만약 움직일 때 통증이 생기는 경우라면 혈관에 문제가 있을 수 있기에 주의가 필요하다
쉬는 동안에는 혈액 순환이 활발하지 않아도 충분한 영양이 공급 되기 때문에 혈액 순환이 과하게 필요하지 않는 상태이며,
운동을 할 때와 몸을 움직일 때는 에너지와 산소 등을 공급하는 혈액 요구량 이 커지게 된다.
혈관에 문제가 있는 분들이라면 이럴 때 증상이 더 많이 나타난다.
그래서 움직이거나 걸어 다니는 운동을 할 때 통증이 심해진다고 보여지면 동맥에 문제가 있는지 혈관 검사를 해보는 것이 필요합니다.
또한 평소 생활 습관에서 혈액 순환에 도움이 되는 음식으로 식단을 맞춰 식사 하는 것도 도움이 되겠습니다.