리보플라빈 (비타민B2)이 결핍으로 발생 할수있는 증상을 알아보겠습니다.
먼저 리보플라빈 (비타민B2)은 수용성 비타민 으로 몸에 필요한 만큼만 흡수되고 나머지는 몸 밖으로 배출 됩니다.
대표적인 리보플라빈 결핍시 나타날 수 있는 증상으로는
빈혈과 함께 각종 피부염 등이 발생될 수 있습니다.
리보플라빈 결핍증상
리보플라빈이 부족 할때 일어날 수 있는 결핍 초기 증상으로는 입과 혀에 염증 발생입니다.
구순염, 구각염, 설설염, 지루성 피부염 등이 발생 할수 있으며,
이외에도 안구건조증, 백내장, 빈혈 등이 일어날 수 있습니다.
평소 권장량의 1/4 수준으로 2개월간 섭취한다면 나타날 수 있는 증상입니다.
앞서 말씀 드렸 듯 리보플라빈은 수용성 비타민 으로 과다 복용시 우리 몸에 필요한 만큼만 흡수되고 그 외는 소변을 통해 배출 됩니다.
따라서, 리보플라빈은 과다복용 보단 결핍에 초점을 맞춰 음식 섭취와 영양제 섭취를 권장 드리며
아래 효능과 리보플라빈 함유 음식을 확인하여 건강한 음식 섭취와 영양 관리 하시길 바랍니다.
오늘은 우리 몸에 가장 중요한 영양소 중 하나인 리보플라빈 (비타민B2) 에 대해 알아 보았습니다. 감사합니다.